¿Es tu salud saludable, ¿verdad?¡Decirte!
La salud se refiere a un buen estado en físico, espiritual y sociedad.
Hay un párrafo que circula en Internet: “El hospital solo usa tres oraciones para que pierda a su familia, su enfermedad es muy grave; pero puede curarla; pero necesita mucho dinero”.Después de todo, la salud finalmente está en sus propias manos.
01. Eat hábitos de pirámide pirámide
Basado en un desayuno adecuado, tengo que almorzar, y la cena es definitivamente menos.
02. Persistir en el cuerpo del cuerpo
La siesta puede compensar la falta de sueño por la noche, que puede relajarse y descansar en varios sistemas de cerebros y cuerpo de las personas.
03. El ejercicio es indispensable
Los ejercicios continuos y suaves, como caminar rápido más de 30 minutos al día, son muy buenos para los beneficios cardíacos, lo que puede reducir el peso, reducir la presión arterial y regular los lípidos en la sangre.
04. Beba mucha agua
Desarrolle un buen hábito de beber agua y tome la cantidad moderada de jugo de fruta y varias sopas para aumentar la ingesta de agua.
05. Mantenga buenas emociones
Si desea mantener un buen humor, puede participar en algunas actividades sociales y transferir su atención.
06. Haz una memoria de desafío de juego
¡Cuanto más inteligente sea el cerebro!Los juegos y actividades frecuentes que desafían la memoria pueden retrasar el envejecimiento cerebral.
Por ejemplo, hacer un juego de rompecabezas, jugar al ajedrez y aprender un nuevo baile puede permitir que el cerebro obtenga más suministro de sangre y nutricional, lo que puede mejorar la capacidad de memoria y retrasar el envejecimiento del cerebro.
07. Mantenga la simple demanda